القائمة الرئيسية

الصفحات

علاج برد الظهر | حمل الأوزان الثقيلة بشكل مفاجئ مما يتسبب في الإصابة بإجهاد في العضلات

يعاني العديد من الأشخاص من برد الظهر , مما يتسبب لهم الكثير من الإزعاج , والمشقة عند أدائهم الأعمال اليومية , وبرد الظهر في الأغلب يحدث نتيجة لتغير الفصول المناخية , وفي هذا المقال سنقوم بتقديم علاج برد الظهر بطرق فعالة وصحية .

أسباب الإصابة ببرد الظهر


في الأغلب الإصابة بالبرد في الظهر يكون سببه ما يلي :

  • تغير الأحوال المناخية

  • الإصابة بالتهابات المفاصل التي تتسبب في ضيق المسافة التي توجد حول الحبل الشوكي , مما تتسبب في آلام شديدة ومزعجة في الظهر , ويطلق عليه تضيق العمود الفقري .

  • حمل الأوزان الثقيلة بشكل مفاجئ  مما يتسبب في الإصابة بإجهاد في العضلات .


أعراض برد الظهر



  • الشعور بعدم الإرتياح , والصعوبة في القيام بالمهام اليومية البسيطة

  • آلام شديدة في الظهر

  • الإحساس بصداع شديد

  • أحياناً يشعر المريض بتصلب في منطقة الظهر


أفضل علاج برد الظهر



  1. أخذ قسط من الراحة في يومين على الأقل , وتجنب القيام بأعمال شاقة

  2. تدفئة الظهر لان ارتفاع درجة الحرارة يساعد في توسيع الاوعية الدموية مما يؤدي إلى امداد الاكسجين إلى الظهر فتقل التشنجات , ولذلك فإن التدفئة تكون أكثر فعالية من التبريد

  3. تبريد الظهر , حيث تقل حجم الأوعية الدموية فتقل نسبة تدفق الدم إلى الظهر مما يقلل من حدوث الالتهابات

  4. الاستعانة بالمسكنات مثل الأسيتامينوفين

  5. المراهم الطبية التي تستخدم لعلاج آلام الظهر


وصفات طبيعية لعلاج برد الظهر


وصفة العسل


العسل من أكثر العناصر الطبيعية التي تعالج العديد من الأمراض ومنها علاج برد العظام المزمن  والعسل مقرون بعلاج الآلام , فكل ما عليك أن تتبع الوصفة التالية :

معلقة عسل أبيض تذاب على كأس من الماء ثم يتم تناولها بشكل يومي للتخلص من برد العظام

وصفة أوراق الريحان


أوراق من الريحان  يتم وضعها في الماء , تترك على النار , ثم ننتظر حتى تصل إلى أقصى درجة من  الغليان , وبعد ذلك يتم إضافة القليل من الملح , ويتم تناول هذه الخلطة مرتين يومياً حتى تتخلص من برد الظهر .

وصفة الزنجبيل


من المعروف أن الزنجبيل يحتوي على عناصر تساعد على تخفيف الآلام , يمكن مزج الزنجبيل مع القرنفل والقرفة , ووضعهما في كوب من الماء المغلي , وتناول المشروب بشكل يومي حتى تحصل على نتائج سريعة .

حتى تحافظ على صحتك وتتجنب الإصابة بالبرد في الظهر , عليك أن تحرص على تناول الخضراوات والفاكهة التي تقوم بإمدادك بالفيتامينات , وتقوي جهازك المناعي لتواجه أي فيروس متطفل , وأيضاً أحرص على البقاء في أماكن مفتوحة بها مصادر تهوية , وخصوصاً  في فترة الشتاء .