القائمة الرئيسية

الصفحات

رجيم سالي فؤاد المشبع | 10 نصائح للحصول على الوزن المثالي

رجيم سالي فؤاد المشبع  هو الافضل بالنسبة الى الكثير من الأشخاص، فهي من الشخصيات المشهورة التي تقوم بتقديم برنامج على قناة سي بي سي، والتي أكدت من خلاله نجاح هذا النظام في انقاص الوزن رغم تناولها لكافة الاطعمة.

رجيم سالي فؤاد المشبع


أكدت سالي فؤاد أنها اتبعت بعض الأشياء التي تعتبرها نظام غذائي، والذي يعمل على مساعدة الجسم في التخلص من الوزن الزائد، وفى نفس الوقت فإنها تؤكد أنها تخلصت من 25 كيلوغرام، ولم تمنع نفسها عن تناول اى نوع من الطعام.، تعرف على سالي فؤاد قبل الرجيم

وقد صرحت بعدة نصائح وهي عشرة، والتي قامت باتباعها وساعدتها على التخلص من هذا الوزن، وهي:

 الوجبات الصغيرة

الوجبات الغذائية يمكن أن تنقسم الى مجموعات حسب نوع الطعام الذي يمكن توافره في كل منها، ولهذا فإن النصيحة الاولى التي قدمتها هي تناول وجبات صغيرة القدر.

حيث أن تلك الوجبات الصغيرة يمكن أن تساعد على المحافظة على المعدل العام لحرق الدهون في جسم الإنسان.

التقليل من الكربوهيدرات

النصيحة الثانية التي قدمتها تتمثل في عدم التعرض إلى أي نوع من الوجبات التي تحتوي على الكربوهيدرات بعد المغرب، ويمكن تناول السلطة أو الخضراوات بدلاً منها.

تناول العسل

مشروب من المشروبات المهمة للجسم هو العسل الابيض، والذي يجب أن يتم تناوله في الصباح ويعطى الكثير من المكونات الجسم ويساعده على التخلص من الوزن.

تناول البروتينات

يجب أن يحصل الجسم على بعض البروتينات كل يوم، ولكن في نفس الوقت لا يجب أن يتم تناولها بشكل كبير.

شرب الماء

أكدت سالي على أن الجسم يجب أن يحصل على ما يقارب لترين كاملين من الماء كل يوم، فهذه من الأشياء التي لا يجب اهمالها لعدم جفاف الجسم.

تناول السلطة

السلطة والشوربة يجب أن يتم بدء الوجبة بهم، فيمكن أن تحقق تلك الأشياء نسبة عالية من الشبع.

السماح بيوم مفتوح

يجب أن يتم تخصيص يوم للوجبات المفتوحة واخر ليكون مملوء بتناولك للسوائل.

تناول العشاء مبكرا

يجب أن يتم تناول العشاء مبكراً ليتم هضمه وحرقة.

تحليل الغدة

الاهتمام بإجراء تحليل الغدة الدرقية بشكل دائم.

تناول المكسرات

يمكن تناول بعض المكسرات أو تلك الأشياء التي بها دهون نافعة للجسم.

يجب اتباع النظام الغذائي السليم الذي يحافظ على أجسادنا ويساعدنا على انقاص الوزن بطريقة صحية.

 
reaction: