أنواع المانجو
اختلفت وكثرت أنواعها إلى مئات الأنواع لكل نوع شكل ولون وطعم مميز ومختلف عن الآخر، هناك أنواع ذات بذرة صغيرة وأنواع أخرى ذات بذرة كبيرة، ونجد أيضا أن هناك أنواعا تفضل أن تكون للعصير وأنواع أخرى تكون للأكل حسب كل نوع واحتياجاتنا منه، ولكن بالأخير ان فاكهة المانجو من الفواكه الجميلة التي لا يختلف عليها الكثيرون.
فوائد المانجو
- تقوي صحة الشعر وتساعد على نضارة البشرة حيث أنها تحتوي على بعض الفيتامينات الهامة مثل فيتامين ج والذي ينتج الكولاجين ويدخل في تركيب البنية الأساسية لكلا من البشرة وكذلك الشعر كما أنها تحتوي أيضا على فيتامين أ، والذي يساعد على نموّ الشعر وترطيبه.
- الوقاية من الإصابة بأمراض القلب: حيث انها تحتوي على بعض العناصر الغذائية التي لها أهميتها في صحة القلب ومن أهم تلك العناصر البوتاسيوم والمغنسيوم وكذلك الألياف.
- تحتوي أيضا فاكهة المانجو على العناصر الهامة والفيتامينات فتدخل ضمن قائمة مشروبات تخفض الضغط.
- الوقاية من الإصابة بأمراض الربو حيث انها تحتوي على مادة تسمى البيتا كاروتين التي لها تأثير فعال من الإصابة بالربو.
- كما أن المانجو لها القدرة على تحسين عملية الهضم حيث أنها تحتوي على الانزيمات الهاضمة المتمثلة في صورة مادة الأميلاز حيث انها تحول الكربوهيدرات المعقدة الى سكريات بسيطة مما يساعد في امتصاصها.
- كما ان المانجو أيضا تحتوي على الألياف والماء وهما بطبيعتهما يخففان من مشاكل الجهاز الهضمي.
- المحافظة على العين و حمايتها ووقايتها من مرض التنكس البقعي وذلك لأنها تحتوي على مضادات اكسدة مثل الزيازانثين.
أضرار المانجو
رغم تعدد فوائدها إلا أن الكثرة من تناولها قد تسبب بعض الأضرار ومنها:
- بعض أمراض الحساسية.
- تحتوي على نسبة كبيرة من السكريات لذلك كثرة تناولها قد تؤدي إلى ارتفاع السكر خاصة عند الحوامل.
- لأنها تحتوي على قدر كبير من مادة البوتاسيوم فإن كثرة تناولها تؤثر مباشرة على الكلى.