اسباب الاكتئاب
لا يمكن أن ننكر أن الأسباب المعروضة للاكتئاب ليست هي الأسباب الرئيسية لحدوث المرض على الرغم من البحث المستمر للعلم، ولكن علينا أن نعترف أنها من أهم العوامل التي جعلت الشخص يندرج تحت هذا المرض، ومن هذه الأسباب:
الإصابة بالإجهاد والتوتر
فنجد أن الضغط المستمر على الشخص يزيد من فرصة شعوره بالاكتئاب، فهو يحمل فوق طاقته ما لا يحتمل، لهذا لا يستطيع التأقلم مع الوضع، وهذا يجعل التعب يسيطر على جسده ونفسه أيضا.
الجينات الوراثية والتاريخ العائلي
من المعروف أنه يمكن أن يؤدي محيط العائلة إلى الإصابة بالاكتئاب إن كان هناك شخص يعاني منه، ولكن علينا معرفة أنه لابد أن يكون من المقربين مثل الأم والأب، وهذا يجعل هناك خطورة أكبر على الأبناء الذين يتعاملون بنفس طريقة الأهل.
اضطراب كيمياء الدماغ
علينا أن نوضح أن هناك نواقل تكون مسئولة عن الحالة النفسية والمزاجية للأشخاص، بحيث إن حدث أي اضطراب بها نجد أن هذا يؤدي إلى الاكتئاب بدون أي أسباب خارجية.
التعرض للأمراض الخطيرة
إن التعرض لمرض خطير يجعل الشخص يفكر في الموت بشكل دائم، وهذا بدوره يجعل حالته النفسية ليست مستقرة تماما، كذلك لا ننكر الإجهاد الذي يحدث له نتيجة الإصابة بهذا المرض.
تناول الكحوليات وبعض الادوية
لا شك أن هناك عوامل تؤثر كثيرا على الحالة النفسية من خلال التعامل مع الكحول، والأدوية التي لها تأثير مباشر على الدماغ، لهذا يجب أن يعرف الطبيب بنوعية الأدوية بشكل هام، مع تجنب تناول أي كحوليات.
نرشح لك
نصائح مفيدة لمريض الاكتئاب
يجب أن يكون هناك رقيب على هذا المريض ليساعده على تخطي هذه الأزمة بكل سهولة، ومن أهم النصائح التي نوفرها للمريض نفسه:
- الاهتمام بالتغذية المناسبة بشكل صحيح، فيجب أن تكون الوجبات مقسمة لكيلا يشعر بالتعب.
- البعد عن أي مشروب به كافيين، كذلك تجنب الكحول نهائيا.
- المواظبة على الرياضة بشكل مستمر لتجعل الجسم نشيط وبه طاقة.
- الاهتمام بالنوم وعدم السهر.