وصفات لزيادة الوزن
من الهام معرفة أنه يجب أن يكون لديك علم بعدة أمور لتحصل على الزيادة المطلوبة، ومن هذه الأمور:
- للسعرات الحرارية أهمية كبيرة لزيادة وزنك، فيجب أن تزيد بها بشكل جيد، لذلك عليك أن تبحث في أي غذاء به سعرات حرارية عالية.
- لا يجب أن تنتظر الجوع الشديد، بل يلزم أن تأكل كل فترة لا تتعدى الثلاث ساعات.
- عليك بتناول كمية كبيرة أيضا من الكربوهيدرات، والبروتينات.
- البعد عن أي طعام سريع غير صحي.
- لا يجب ملئ المعدة بالمشروبات بشكل كبير.
وصفات لزيادة الوزن بسرعة في ١٥ يوما
هناك وصفات هامة تجعل الجسم يزيد في الوزن خلال أسبوعين فقط، ومن هذه الوصفات:
وصفة العسل واللوز
نجد أنه مع هذه الوصفة يزداد الوزن تدريجيا من خلال خلط أربع معالق من عسل النحل، مع القليل من المكسرات، وأيضا مقدار ٢حبة من التمر، وبعد خلطها جيدا معا يتم تناولها مرة صباحا ومرة مساءا، ومن خلال هذا سنجد أن هناك فرق واضح في الوزن كل يوم.
وصفة الموز، والتمر، والعسل
نحضر هذه المكونات ونخلطها معا، وبعد ذلك يجب تناول هذا الخليط بشكل مستمر ويومي في الصباح الباكر، وقبل النوم، ويلزم الالتزام التام لنجد النتيجة المرجوة.
وصفة العسل والحلبة
هنا نجد أن الحلبة لها تأثير كبير على زيادة الوزن بشكل كبير، لهذا يجب غلي الحلبة مع الماء على النار، وبعد أن تنضج نحليها بالعسل ونشربه دافئا، وهذا يستمر لمرتين في اليوم صباحا ومساءا، فهنا سوف يزيد الوزن مع صحة جيدة ومناعة ممتازة، كما يمكنك عمل نظام غذائي لزيادة الوزن
نصائح هامة لنجاح الوصفات
من أهم النصائح التي يجب تتبعها هي:
- الاهتمام بالرياضة أثناء تتبع هذا النظام.
- الانتباه لتناول الحلويات لما بها من سعرات حرارية عالية للغاية.
- تناول أكثر من ثلاث وجبات ويفضل أن يكون ست وجبات، فيجب أن يدخل للمعدة هذه العدد مهما كانت الوجبات حتى وإن كان من بينها البسكويت والمكسرات، بحيث نجد أنها تحسب وجبة غذائية.